SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dzien wolny

  • My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A ja kurczę nie mogłem spać nie wiem czemu, dzień wolny a człowiek po 6h snu się budzi ;/

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-30 10:44:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no i git wzialem sobie 1 dzien wolny rozbity po 4h na dzis i jutro.. musze troche sie zregenerowac;) takze kawka, szama i o 10 do domu jade :-D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-24 08:13:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3.01.2014 Wstałem 10:20, dzisiaj dzień wolny ale tylko do wieczora, obecnie w pracy od 19:00 do 7:00. Dieta Póki co kopiuję menu, właściwie to kopiuję cały schemat dnia ;-) Posiłek potreningowy wszedł dziś już lepiej. Ostatni posiłek z rozpiski będę dziubał po trochu aż do 24:00. Trening FBW 13:50 (po 2 tabsach snake) - 10 min bieg na bieżni tempo [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 15936 Data: 2014-01-03 20:23:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6.01.2014 Wstałem trochę późno bo o 11:20. Dzisiaj cały dzień wolny. Dieta jakoś dziwnie wyszła, spoooro WPC na wieczór, byłem u rodziców też to pozwoliłem sobie na jedno ciastko (rozpiska). Dieta Wszystko w rozpisce, nie ma co więcej biadolić. Wieczorne WPC zrobiłem tak: zmieszałem WPC z mlekiem, do tego dolałem bardzo gorącą kawę, ponownie [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 15936 Data: 2014-01-06 22:54:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maya s, mam to samo: dzień wolny i zero spania Może już wchodzimy w okres starczy, tzn. bez względu na wszystko, emerytura czy nie, to i tak 5.30 pobudka Dontknow, z czego jazdy ?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-02 09:28:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj dzień wolny... nic mi się nie chce robić %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-27 11:19:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gdzie jest SPAM?

    Post
    Doping

    %-) hahah, ja poogladalem pare filmikow Dimitriego Kolokova i chyba ide na trennign :-D mialem dzisiaj jeden dzien wolny zrobic ale kij tam, chociaz troche sie poruszac polece :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-01 12:32:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja narkolykiem nie jestem. ALe jak sie ma dzien wolny od treningu i wieczor przed dobrze sie zjara to naprawde fajnie sie czlowiek regeneruje :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-24 22:53:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Próg leucynowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] np dla Ciebie rano sniadanie,przed praca posilek w pracy nastepny i po pracy w domu ost czyli kolacja Nie robiac niewuadomo jak wyszukanych posilkow to zrobienie ich na caly dzien to ze 30-40min toboty a nawet pokusilbym sue ze da rade mniej...gotujesz sobie ryz,makaron,ziemniaki czy co tam chcesz na 3dni i kazdego dnia wyjmujesz odpowiednia [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5674 Data: 2018-01-30 09:46:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa czy redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Bilans kaloryczny obliczałeś ? Daj go na minus w dni wolne i lekki plus w dni treningu. Manipuluj węglowodanami. Przykładowo: Dzień treningowy 300-350g węglowodanów Dzień wolny 250g

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 9910 Data: 2018-03-13 19:40:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [FBW] z pryjorytetem na Tajski

    Post
    Trening dla początkujących

    Czysta masa mięśniowa przy SW - to raczej nie idzie ze sobą w parze, prawda? Siłę wzmocnisz, ale atletycznej sylwetki nie będzie nawet przy pokrywaniu całego bilansu kalorycznego z nadwyżką. Dlaczego? To proste - w dzień kiedy nie ćwiczysz na siłowni (czyt. nie pracujesz nad sylwetką) trenujesz MT czyli nie jest to dzień wolny od wzmożonej [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2353 Data: 2010-10-08 20:12:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dasz sobie rade, ja do roboty i jutro jeden dzień wolny.

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-21 13:11:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie ma problemu na przyszły tydzień się jakoś ustawimy,moze w dzień wolny co jest swięto?

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-06 17:49:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja tera 3dni trening dzien wolny czasami rano aero wieczorem trening

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-29 20:36:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 9:40 a ja już nie śpię. Oznacza to że dzień wolny na odsypianie kaca był zbędny bo się nie spiłam %-) Za 30 dni kończy mi się okres wymówienia i trzeba się zbierać do Polszy :-) Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-08-01 08:42:20

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-01 08:41:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klapki mi spadły - spam vol. pińćset

    Post
    Trening dla początkujących

    ja niby planowo DNT ale kto wie moze zrobie dziś niedzielny trening;d jakos w tym tygodniu nie mogłem się nigdy pozbierac na trening pewno dlatego ze cwiczyłęm rano i potem od razu do roboty, a jak mam dzień wolny to jakos ochota na trening od razu większa ale też czuje ze przerwa potrzebna bo troche wypluty jestem Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-15 09:45:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrobiłem dzisiaj ten trening, który wymyśliłem i przyznam szczerze, że po zrobionym pierwszym obwodzie zmniejszyłem tylko Wall Climbs z 10 powtórzeń na 5, ponieważ nie dawałem im rady, a do tego ręce mi się ślizgały, bo na siłowni mamy jakąś dziwną podłogę. Ogólnie zrobiłęm 5 obwodów w 24:23 :) Po treningu zrobiłem trochę ćwiczeń na technikę z [...]

    Odpowiedzi: 761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-09 20:30:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj dzień wolny od treningu, ale diety się nie odpuszcza. :) Jak też napisałem, zaczyna się królowanie wędzonej flądry w moim jadłospisie. :P Dzisiaj wygląda ona tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5dc8f80acdef4d51a620ec295ce0ea0e.png

    Odpowiedzi: 761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-10 12:14:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiem wiem, dlatego wolałem dzisiaj poranny trening odpuścić, bo na upartego dałbym radę. Ale za to jutro mam dzień wolny więc odpocznę. :)

    Odpowiedzi: 761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-13 07:59:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj dieta tak się prezentuje (mam trochę kokosa to dodałem) Co do treningu to jeszcze nie wiem, ogólnie miałem zrobić dzień wolny, ale idę z kumplem w hangarze poćwiczyć. :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5623201ee882458aa25a685d0de1d68b.png Zmieniony przez - kernelus w dniu 2013-09-26 11:46:35

    Odpowiedzi: 761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-26 11:45:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)